やり甲斐を持って看護師の仕事をしていても、心身の疲労が溜まってストレスを感じるケースがあります。
なぜなら、看護師の仕事は医師や患者、同僚と接するために、人間関係で悩みを抱えることがあるためです。
さらに、生死に関わる仕事ですから、緊張を強いられる場面もあります。
また、長時間の立ち仕事も多く、疲れが溜まってきてしまうと仕事の効率も下がってきてしまいます。
できる限り快適な状態を保つために、仕事の合間に気分転換をすることが大事です。
仕事の合間の休憩時間にリラックスして過ごしましょう。
心身をリラックスさせるために、休憩時間に温かいコーヒーを飲む方法は最適です。
コーヒーの香りにはリラックス効果があると言われています。
また、カフェインが入っているため、眠気覚ましになります。
ただし、空腹時にたくさん飲んでしまうと胃を痛めてしまう場合もありますので注意して飲むようにしましょう。
他の看護師も休憩時間に飲めるように、コーヒーを常備しておくと良いでしょう。《コーヒーがもたらす効果は他にも！→参考Webサイト》
また、仕事がない休日の過ごし方も重要なポイントになります。
仕事の疲労を解消してリフレッシュするためにも、上手な気分転換を心がけましょう。
まずは、スポーツなどをして体を動かす方法が有効です。
汗を流すことによって、気持ちがさっぱりするからです。
また、昼間に体を動かせば、夜間にはぐっすり眠ることができます。
森林浴を兼ねたウォーキングやジョギングは効果的です。
さらに、映画を観たり、小説を読んだりして、感動する方法も適しています。
笑ったり泣いたりして、感情を揺さぶられることによって、晴れやかな気持ちになれるからです。
休日には体と心を動かして、疲労感を取り除きましょう。